Ja nigdy nie wyciskalem duzo jak na staz treningowy i wyglad, lecz czasem jak Ty dopada mnie kompleks malego ciezaru Szybko przechodzi jak patrze ze niewielkimi ciezarami mozna zbudowac ladne i pelne miesnie. Nie przejmuj sie, nie wszyscy maja predyspozycje do tego cwiczenia. Mozesz sprobowac planu silowego Michaila, nieco sie poprawisz bo [...]
[...] Bardzo cenię Wanda, bo to jeden ze ściśle najlepszych fighterów w historii tego sportu, i póki co mistrz LHW Pride'a, ale obawiam się, że jego gadanie szybko się skończy jak ktoś mu przyłoży już na tym GP. Bo bardzo się zdziwię jak on to wygra. Jeśli jednak tak się stanie wtedy już złego słowa na niego nie powiem (chyba że wygra np. wątpliwą [...]
ja jak jestem chory biorę 3x1g wit c + 3xkap czosnku + gripex i biorę aż mnie postawi na nogi , potem biorę trochę mniej ale ciągnę tak parę tygodni aby się wyleczyć już na dobre . i powiem że rok temu po takim combo postawiło mnie na nogi po 3 dniach , a po 2 tygodniach czułem się zupełnie zdrowy :-)) tylko aby takie coś pomogło szybko , [...]
[...] (2008 rok). - Jakie masz wspomnienia ze wspomnianej Olimpiady? DW: Moje najsilniejsze wspomnienie z Pekinu pochodzi z ceremonii otwarcia Igrzysk. Wychodzę z tunelu i słyszę jak kibice skandują „USA”, to było znakomite… Byłem gotowy do walki już tej samej nocy. - Boks amatorski w Stanach Zjednoczonych od lat jest w [...]
Drążek na allegro rozporowy do drzwi 35 zł, przykręcany ściana/sufit bodajże 50-60 zł. Przerób pierw ten plan, który podał Viren... Tak dla jasności najlepiej rozglądnij się w tematach w których udzielał się traktor71 wtedy szybko ogarniesz co i jak :)
[...] Nawet kilka razy. Do tego dochodzą emocje itd. Rousimarowi strasznie zależało na tym zwycięstwie i czekał na reakcję sędziego dlatego nie puścił żeby nie robić takiej lipy jak kiedyś gdy zaczął cieszyć się zbyt szybko. Zresztą sam tak napisał na twitterze, że chciał być pewny że sędzia widzi że jego przeciwnik odklepuje. No i klepania w [...]
fajny poscik, szybko sie czyta i wogóle... nie wiem co wy gazowaną czy gorącą wode wlewacie co wam wybucha, mnie wybuchł raz ale sam go zniszczyłem bo rzeczywiście gorącej wody nalałem i wy....ło prawie w kosmos całą zawartość, ale akurat nie mieszałem odżywki a później jak mixowałem odżyweczkę to prawie cały byłem w czekoladzie...
brał kots z was któryś z tych środków??? może się pochwalicie zdobyciem swojej masy przy dobrej dietce, czytałem że aga jest 3x mocniejsza od testosteronu, a przecież aga to Testosteron suspension. aha i stosował ktoś cykle dłuższe jak 30 dni i czy szybko wyrobiona na nim masa równie szybko znika??? i czy 24 clomidu styknie na odblok ???
[...] lewy zawsze staraj się bić szybki i nie spodziewany. Po trzecie, raczej nie bij lewym w gardę przeciwnika, bo raczej ciężko będzie ją rozbić, szukaj luk w obronie, i jak jakąś znajdziesz to przywal. Po czwarte jak trafisz odrazu zadaj następny, lewy to szybki cios więc napewno zdążysz trafić ich kilka... Możesz też kombinować np 2 na [...]
[...] G-12/12/12/12/12/12 H-3/3/3/3/3/3 K2-12/12/12 Noga już prawie nie boli, ale nie chciałem jej tak szybko obciążać i robiłem dzisiaj tylko F. A z tymi powtórzeniami to jak? Bo jak będę robił coraz więcej A3, to będę się męczył cały czas i trudno będzie o progres w ćwiczeniu A2, co wyszło np. na dzisiejszym treningu.Jutro jak zrobię 6x8 A3 [...]
[...] wyciakania...blad: tu nie ma dublowania. wykonaj jedno i drugie cwiczenie a zobaczysz kolosalna roznice w czyciu miesni. Poza tym brakuje wyc na bary w dniu ciezkim, wiec jakas to rekompensata. Spacer farmera: 32kg OK. To nie strongman. Za to mocniej sie ugotujesz. wersja bez chodzenia (jesli sie wstydzisz docinek) : odwiedz sztangielki na [...]
Na wstepie chcę sie przywitac gdyż jestem tu nowy. Trenuję od 5 lat na siłowni ale z przerwami spowodowanymi jak myśle syndromem amotywacyjnym którego powodem jest ziółko. Chociaż od około 6 miesięcy nie mam z tym problemu. Powróciła dawna motywacja w takim stopniu że dołączyłem do treningu basen, rozciąganie. Moje zdanie jest takie że gandzia nie [...]
[...] z czasem zobaczysz że będziesz stać coraz dłużej, aż w końcu zaczniesz odrywać nogi od ściany i stać swobodnie. 2. Pompki jednorącz 3 serie tutaj proponuje oprzeć rękę o jakieś podwyższenie np. taboret i pompować. Postępy przyjdą bardzo szybko i anim się obejrzysz będziesz pompować na podłodze. 3. Podciąganie nachwyt 3 serie Kiedy dojdziesz [...]
[...] - To był już kolejny mecz, gdzie graliśmy dobrze, prowadziliśmy i nagle coś się stało niedobrego. Znowu w pewnym momencie nie mamy alternatywy na obronę rywala. Podejmujemy jakieś dziwne decyzje, rzucamy z nieprzygotowanych pozycji i robimy straty. Przeciwnicy zdobywają punkty, my nie możemy odpowiedzieć. I tak nagle z plus 15 mamy minus 2. Robi [...]
[...] jakim odstępie czasowym po zakończeniu ćwiczeń? 3. Obecnie ćwiczę treningiem FBW A/B, czy zmienić na split? 4. Stosować odżywki czy dać sobie spokój? Dodam pod koniec, że [...]
powiedz mi jaka cholere wieksza dawka kreatyny ci jest potrzebna? dajesz 42 g !! z xpanda czyli 10-12 g mix kreatyny z najwyzszej półki a ty chcesz jeszcze dodac crea z olipa , nie wiedze sensu dalszego dodawania to sie raczje nie przekłada na wyniki wieksze , szkoda kasy jak dla mnie . ps1." Lobo, wrzuć jeszcze ten esterek tak jak ci to [...]
[...] w ściane nawet, ale kodycja uhuhu . Postaram się wyrobić troche pompek zaraz zobacze ile mi wyjdzie ale o 20 naraz nie ma mowy na razie. Nie wiem czy też masz taki objaw jak ja że gdy regularnie ćwicze sobie to strasznie spada prędkośc uderzenia. Moje uderzenia są naprawde szybkie ale szybko wysiadam kondycjnie . Ale co tam musze trenować . [...]
A czy możesz mi podpowiedzieć co i jak mam ćwiczyć,jestem w temacie zielona i nie chcialabym pogorszyć stanu nie odpowiednimi ćwiczeniami.Napewno odpadają przysiady gdyż bardzo szybko powiekrzają mi się uda(tak po boku :) Nie wiem jak pozbyć się tłuszczu z ud.Ostatnio dostałam steeper jak mam ćwiczyc aby pozbyć sie problemu słyszałam,że skakanka [...]
Zależy. Np. do worka owijam międzypalcami i także paliczki (chyba tak się nazywają te małe stawy w palcach) coby lepiej amortyzowało. A jak szybko do treningu to niekoniecznie. Nie skracaj - długie = lepsze.
Dobrą dietę dopiętą na ostatni guzik, siłka 3x FBW i aeroby w DNT. Jak na tym polecisz to szybko pozbędziesz się tłuszczu zwłaszcza, ze jak mówisz nie ma go aż tak sporo. Co do diety proponowałbym Ci low carb lub zbilansowaną.
Shaker - jaką firmę polecacie?
